słabsza lewa noga

[...] 10 Push press 50 DU (podwójne skoki na skakance) 3 rundy B1. Podciąganie szerokim nachwytem +5kg 4 B2. Pompki diamentowe 10 Dzisiaj mocno barki, robiłam single na 24kg, lewa słabsza więc dostała 1 powtórzenie więcej w serii %-). Pistolsy jak zawsze problematycznie, potem kondycja z grupą na dobitkę barków, poszło całkiem fajnie, HSPU wszystkie [...]

[...] przyznać że ładnie ja odczulem, szybki puls, lekkie klucie w klatce, lekko spocony. Postanowiłem bardziej się do niej przykładać od dzisiaj. Ta mojego autorstwa była dużo słabsza ;p W czasie na odpoczynek będe dopisywał kolejne linijki (przerwy 1.5-2 minuty). 17.54 - KLATA pompki głowa w dół: 1s - 12 pompek, przy 2 ostatnich czuć było opór 2s [...]

Trening 4 za mną: 1. Split Squat 3x 12 rest 60 sec - utrudnieniem była noga zakroczna umieszczona na stepie; nogi paliły, lewa jest słabsza od prawej 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - hantelki 2 serie po 3 kg, 3 seria - 4kg 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec - 2 serie po 15 kg, 3 seria - 20 kg ( przy tym obciążeniu jeszcze trochę mi [...]

Poniedziałek, DT Micha - w tym tygodniu tniemy 100 kcal, 10 gram ryżu mniej. Wydaje mi się, że poniżej 100 gramów nie będzie sensu schodzić, ale to się jeszcze zobaczy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3135e82045c246e2b926ae642801fd49.png Trening: Porcja żalu: znowu wróciły problemy z pyerdolniętym starcem z góry. Oczywiście, to, że od KILKU lat stara [...]

. nie zrobie na wymiar pod noga bo mam odwrotny naskok czyli musze konczyc lewa reka ktora jest slabsza i wolniejsza z mniejsza koordynacja dlatego tyle samo mi brakuje pod noga i 360 pod noga bo 360 pod noga koncze prawa .. ale tak bylo przed kontuzja ...bo teraz jest ciezko ..dzis pierwszy raz skakalem z rozbiegu i nawet nie doskoczylem na 3,45 [...]

[...] trochę spuchnięte kolano było grubsze od uda. Na szczęście dość szybko mięśnie wróciły, a teraz (7 miesięcy po operacji) już praktycznie nie ma różnicy - noga jest ciut słabsza od drugiej, ale w sumie zawsze tak jest, że 'gorsza' noga czyli u mnie właśnie lewa jest trochę słabsza. Więc jest OK. a tak nawiasem to wiesz które mięśnie będziesz [...]

Napisałem kilka słów o Gdyni tak na luzie bez dogłębnej analizy startu bo co miałem napisać o samych cyferkach to już napisałem świeżo po zawodach teraz przedstawiłem bardziej to co się działo poza sceną czego nie mówią liczby -) Nie wrzucałem zrzutów z zawodów bo mi się nie chciało jak ktoś chce jakieś szczegóły to wrzucę nie mam tu żadnych [...]

Jesteeeem i lecę z nowym planem %-) Środa, 24. sierpnia - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Czwarta seria ok, piąta również, ale zrobiłam minimalnie dłuższe przerwy po 3. i 4. powtórzeniu. W szóstej serii spokojniej, króciutkie RP między powtórzeniami, a na [...]

[...] w sile między lewą a prawą stroną ciała i wizualnie tak samo. Przez pogłębioną kifoze i lekką skoliozę, przez która ciało jest lekko zrotowane i jedna strona jest dużo słabsza i mniejsza hm.. a może tutaj tkwi przyczyna, że te dysproporcje w sile, masie spowodowały właśnie skoliozę... 1. Nogi. 2 serie wykroki 2 serie prostowanie ud na [...]

Oglądam właśnie Vloga i chciałem poruszyć kwestię przysiadu bułgarskiego - czy nie masz nogi zbyt wysoko. Zgodnie z danymi z poniższego linku może to prowadzić do urazu pachwin: https://scec.pl/przysiad-bulgarski-czy-przysiad-lyzwiarski/ I teraz widzę ćwiczenie izometryczne wywaliłeś. Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-02-06 08:19:18 Piotrek, [...]

[...] się, ale chcę to podkreślić). Ćwiczę 2 miesiące i faktycznie siła ww. mięśni bardzo się poprawiła. Nie umiem ocenić siły czwórek, ale masażysta mówi, że lewa jest o 20% słabsza od prawej. Zwrócił mi uwagę na fakt, iż dwugłowe są bardzo silne, a czwórki słabe (w lewej nodze w okolicy przyśrodkowej jest przestrzeń ;(. Oczywiście się rozciągam [...]

[...] - w B2 udaje mi się coraz lepiej kontrolować to ćwiczenie - C1 i C2 standardowo najgorzej i najciężej szło, ale w stosunku do poprzednich treningów jest progres. Nie wiem tylko, czy nie siadam za płytko lub za głęboko. - D1 i D2 również progres, ale prawa noga jest wyraźnie słabsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84ab995def5d4a7984b72f05bfdd7481.gif

Tydzien 10 DT 1 Przysiady 3x12 40x12/45x6+6/50x6 - regres :/ 40x12/45x12/47,2x12/50x6+6 - sila, progresss!!! 45x12/45x12/47,5x6+6/50x5 45x12/45x12/45x12 40x12/45x12/45x12/47,5x6+6 40x10/50x12/50x12 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 30x10/35x9/35x8 - zamienilam sztangielke na sztange, lepiej weszlo w plecy 14x10/18x7/18x8 - bez progresu, [...]

Dobrze, że jesteś. Już się stęskniłem za Twoimi wypiskami. Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Czwarta seria ok, piąta również, ale zrobiłam minimalnie dłuższe przerwy po 3. i 4. powtórzeniu. W szóstej serii spokojniej, króciutkie RP między powtórzeniami, a na [...]

Dziekuje Saidko! };-) 07.10.2014 DT TRENING Tydzien 1, dzien 1 w domu + rozgrzewka barkow 1.wyciskanie sztangielki jednorącz na płaskiej 4x 6-8 9x 9kg/ 9x 9kg/ 8x 9kg/ 7x 9kg – lewa reka duuuuzo slabsza 2. pompki 3x max na 3 poziomach podloga/ uchwyty/ lawka 9/8/8 3. invert row 4x 6-8 na ręke 8/8/8/8 – oburacz, jedna reka nie ma szans!!! tu [...]

Dzisiejszy trening był lepszy niż ostatni, gdyż przerw na odpoczynek było zdecydowanie mniej: 1. Split Squat 3x 15 rest 60 sec - z obciążeniem 5 kg - dzisiaj bardzo odczuwałam, że lewą nogę mam zdecydowanie słabszą 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - hantelki 3 serie po 4 kg - jeszcze trochę i myślę że ostatnia serię będę próbować 5 kg 3. [...]

[...] technika i szybkoscia na poziomie dobrym w twoim wieku zalezy od ciebie,i od twojego uporu i dazenia do celu ja np nigdy nei mialem talentu 2 lata temu nei umailem słabsza noga zrobci 4 kapek a prawa i lewa robiel 10 a teraz kapki oraz duzó trików to dla mnei banał i przerosłem wiele lepszych wówczzas odemni kolegó to tyle zbijam na [...]

ale mam klopot ze slabsza noga jak ja mam trenowac by stala sie tak dobra jak lepsza(lewa).dzieki za odpowiedz

proszę pomóżci jak nauczyć się dobrze kopkować żonglować nie moge idealnie trafić w piłke ucieka mi ona i nie umien nic podbijać słabszą nogą (lewą)

[...] było ok. Tak się zastanawiam jaką wersję tego przysiadu robić, czy próbować ćwiczyć przedni czy tradycyjny albo ćwiczyć bez obciążenia? 2a. Prawa noga jednak okazała się słabsza, zawsze myślałam, że lewa jest słabsza , bo zawsze przy rozciąganiu było z nią trudniej, a okazuje się, iż lewa jest mniej rozciągnięta ale mocniejsza. 3a. i 3b. [...]